Gérer son stress

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Objectifs : Améliorer son efficacité professionnelle. Communiquer avec authenticité. Oser exprimer ses émotions. 
Public : Tout public. 
Méthode pédagogique : 1/3 de théorie, 1/3 de pratique, 1/3 d'échanges appelés "retours sur expérience", vidéo, mises en situation et analyses de groupe. Un support sera remis à chaque participant après la formation.
Nombre de participants : 4 à 10 personnes maximum. 
Animateur : M. Marcaillou, 14 années d'expérience dans le domaine du management et de la formation.

 

1. A la découverte de ses sources de stress
 
                * Identifier ses sources de stress.
                 * Critiquer son organisation personnelle. 
2. A la découverte de la confiance en soi
 
                * Gérer son temps et ses priorités.
                 * S'accepter avec assertivité.
3. A la découverte de ses émotions
 
                * Identifier ses émotions.
                 * Oser exprimer ses émotions sans juger.
                 * Oser exprimer ses émotions avec recul et sérénité.
4. A la découverte d'une communication non stressante
 
                * L'assertivité au service de ma communication non stressante.
                 * La PNL au service de ma communication non stressante.
                 * La Communication Non Violente au service de ma communication non stressante.
5. A la découverte de la relaxation
 

Durée : 2 jours / Horaires : De 9 heures à 17 heures 
Le contenu, le tarif et les durées peuvent être soumis à modification

Date de dernière mise à jour : 27/07/2016